La ashwagandha es una hierba adaptógena con varios beneficios, entre ellos, reducir el estrés y la ansiedad al disminuir el cortisol, mejorar el sueño y la fatiga, y aumentar la masa muscular y la fuerza.

También puede mejorar la función cerebral, como la memoria y la concentración, así como reducir la inflamación y el azúcar en sangre. Además, se ha sugerido que incrementa la fertilidad en hombres y puede ayudar con los síntomas de la menopausia.